A magnézium egy létfontosságú ásványi anyag. A kálium mellett ez is megtalálható testünk minden sejtjében. A magnéziumot szervezetünk nem tudja előállítani, így nekünk kell gondoskodnunk annak folyamatos pótlásáról.
Az elmúlt 40 évben több ezer kutatás bizonyította, hogy a magnézium egy olyan alapvető tápanyag, mely szervezetünkben több mint 300 folyamatot támogat.
Melyek ezek a folyamatok? Mit támogat a magnézium?
-
Hatással van a vércukorszintedre
-
Hatással van az anyagcserére
-
A vérnyomásodra és a keringésedre is
-
Nélkülözhetetlen enzimek működéséhez
-
Az idegrendszeredre nyugtató hatással van
-
Az izomzatod ellazításában is szerepet játszik
-
Segít ellazulni ezáltal mélyebben alhatsz
-
Izületek és ínszalagok rugalmasságáért is fele
-
Csökkenti a stresszt, segít ellazulni
-
Csökkenti az izomok feszülését
-
Mirgén esetén is segíthet
-
Fáradékonyság kezelésében
A magnézium részt vesz az ATP előállításának folyamatában. Az ATP, azaz adenozin-5'-trifoszfát a sejteken belüli energiaátvitel legkisebb molekuláris egysége. Az ATP kémiai energiát szállít a sejteken belül, részt vesz azok anyagcsere folyamataiba. Ezért a magnézium kulcsfontosságú a szervezet gyógyulásának és alkalmazkodási képességének optimalizálásában.
A magnézium természetes formában megtalálható: a zöld leveles zöldségekben azon belül is a sötétzöld színűekben, mint például a spenót, mángold. Mandulában, fügében, avokádóban, tökmagban, banánban, babfélékben, sütőtökben, vadhúsban, brokkoliban.
Mindemelett továbbra is javaslom a táplálékkiegészítő formájában szedett magnéziumot.
Ezeket a formulákat keresd, ezek szívódnak fel a legjobban:
Mg-citriát
Mg-aszkorbát
Mg-malát
Mg-(bisz)glicinát
Mg-taurinát
Mg-orotát
Mg-klorid (inkább bőrön át)
A szervezet kiegyensúlyozott működéshez napi 200-400 mg elemi magnéziumnak megfelelő mennyiség szükséges, egyéni állapotokban sporttevékenység vagy várandósság ez eltérhet.
Táplálkozás tanácsadásomat, melynek keretében házhoz megyek és közösen töltjük fel a kamrádat, itt tudod megrendelni:
