Az alábbi dolgok hozzásegítenek majd, hogy jobban érezd magad a bőrödben a strandon.   Ha egész évben odafigyeltél a táplálkozásodra (60%) és még mozogtál is rendszeresen (30%) akkor olyan nagy gondot nem fog okozni, hogy fürdőruhába bújtatsd a tested és végigvonulj a…

Láttam már több helyen is, hogy karfiolból készítenek pizzát a bloggeker. Hát mit ne mondjak, engem nem győztek meg a képek. Karfiolból pizza? Aztán ma délután gondoltam egyet: nincs mit veszítenem, kipróbálom! Az eredmény sokkal jobb, mint azt reméltem!    Hozzávalók:  1 közepes karfiol10…

Sokaknál nem könnyű a kiskorúakat rávenni, hogy zöldségeket egyenek. Nálunk a kezdetektől szinte minden étkezés alkalmával kerül az asztalra valamilyen rostban és vitaminokban gazdag étel a fent említett ételcsoportból. (Kép: ezt a bébi uborkát a Lidl-ben lehet kapni, bár a csomagolás nem túl…

A magnézium egy létfontosságú ásványi anyag. A kálium mellett ez is megtalálható testünk minden sejtjében. A magnéziumot szervezetünk nem tudja előállítani, így nekünk kell gondoskodnunk annak folyamatos pótlásáról. Az elmúlt 40 évben több ezer kutatás bizonyította, hogy a magnézium egy olyan…

A vitaminok olyan szerves vegyületek gyűjtőneve, amelyek a növényi és állati eredetű táplálékokkal jutnak a szervezetünkbe. A szervezet normális működéséhez elengedhetetlenek. Ezeket az esszenciális vegyületeket a szervezet nem képes előállítani, nélkülük hiánybetegségek alakulnak ki. Kémiailag…

60% táplálkozás, 30% mozgás és 10% táplálékkiegészítés. Sosem leszel 100%-os, ha a három bármelyikét elhanyagolod, és mint mindenben, itt is a tökéletességhez hiányzó utolsó 10% talán a legnehezebb, ezért most egy pár hétig ezzel foglalkozom a blogon. Hogy miért van szükségünk…

   Íme az 5 tipikus hiba, amit a fogyni vágyók többsége elkövet:   Túl gyorsan szeretnél eredményeket látni A túl gyors fogyásnak az esetek többségében megvan a hátulütője. Ha nem a szervezetednek megfelelő ütemben veszítesz a súlyodból, akkor annak meg lesz a böjtje és ahogy megszeged a…

Szeretnéd, ha valaki segítene abban, melyik ruhadarab áll jól rajtad és melyik az, ami nem? Orsi barátnőm rendszeresen kijön hozzám és segít kiválogatni a ruhásszekrényemből, gardróbomból mit is kell megtartanom és melyek azok a darababok amiket teljesen fölöslegesen tartok a szekrényben és csak…

  Sokak fejében az allergia és az intolerancia egy és ugyanaz, de jobb tisztán látni, mi is a kettő között a különbség.  Ebben a posztban a nutritív, azaz ételallergiákról és érzékenységekről fogok írni. Bár a kettőnek hasonlóak a tünetei, az allergia egy heves immunválasz, még az intolerancia egy…

A táplálkozásterápia összetevői: tápanyagbevitel, folyadékbevitel, mentális felkészülés és fizikai aktivitás. A terápia alapvetően egy hosszútávú dolog, de pont a másnaposság ellen van néhány tippünk, ami rövid távon is életmentő! A másnaposság nem más, mint a besűrűsödött (dehidratált) vér miatt…